PMR- Progressive Muskelrelaxation

Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist es, dass wir Verspannungen lösen, unseren Körper besser wahrnehmen und Funktionen wie unseren Herzschlag, den Blutdruck, die Atmung und unseren Stoffwechsel regulieren. Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen, erreichen wir in kurzer Zeit einen angenehm entspannten Zustand. Ängste werden gelindert, und Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe. 

EFT- Emotional Freedom Techniques

Als Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, wird eine Klopftechnik bezeichnet, die emotionalen Stress und körperliche Beschwerden lindern kann. Hierfür werden zwölf Meridianpunkte mit Zeige- und Mittelfinger abgeklopft, um vorhandene Blockaden zu lösen und das Nerven- sowie Energiesystem zu entspannen. Auf diese Weise können Stress, Angst oder Wut gelindert werden.